哺乳期减肥最快又不影响奶的方法：
1.饮食调整：哺乳期需要保证摄入足够的营养，但可以通过选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，来控制热量摄入。
2.适量运动：哺乳期可以进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，以及一些针对腹部、臀部和背部的力量训练，帮助消耗热量和塑造身材。
3.合理休息：保证充足的睡眠和休息，有助于调节身体代谢和激素水平，对减肥和产奶都有好处。
4.频繁哺乳：频繁哺乳可以帮助消耗母亲体内的热量，同时也有利于刺激子宫收缩，促进身体恢复。
5.不要节食：哺乳期节食可能会影响母亲的营养摄入和奶量，对婴儿的健康不利。
6.饮水充足：喝足够的水可以帮助代谢和消化，保持身体水分平衡。
哺乳期减肥需要注意循序渐进，不能操之过急。同时，也要关注婴儿的营养需求和健康状况，如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生或专业的营养师。