孕中期反胃通常是因为子宫增大压迫胃部与膈肌所致。对此可采取以下措施改善：
一、饮食方面：
1.可食用酸性食物。
2.忌口，避免油腻、辛辣刺激、添加剂过多食物，控制脂肪摄入。
3.适当补充维生素，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃富含维生素和膳食纤维食物。
4.饮食要清淡、营养，避免过度劳累，改变不健康生活习惯。
二、日常活动方面：
1.可适当进行有氧活动，能缓解孕期恶心反胃现象。
2.注意休息，避免剧烈运动，早睡早起，保持充足睡眠，避免熬夜，保持心情愉悦。
三、产检方面：
要定期去正规医院进行产检。
总之，孕中期反胃可通过上述多方面来进行缓解和应对，同时要重视产检，以确保孕妇和胎儿的健康。