脚底板红肿疼痛的原因包括：
一、损伤或过度使用：脚底板出现疼痛可能源于跑步、走路或站立时间太久，或是过度运用某些脚部肌肉与肌腱。此类疼痛通常为暂时性的，可借助休息、冰敷以及适当的按摩来缓解。比如长时间行走或站立后，脚部肌肉与肌腱过度劳累，就可能引发疼痛。
二、跖骨炎：跖骨即脚掌骨底部，当这些骨头产生问题时，会致使脚底板疼痛。跖骨炎是常见病症，会造成脚底板疼痛，尤其在早上起床时或长时间未活动后更为明显。比如经常高强度运动可能导致跖骨出现炎症反应，进而引起疼痛。
三、神经性疼痛：这是由于神经受到刺激或压迫所导致的疼痛。疼痛可能会从脚底板放射到脚踝或小腿，且伴有刺痛、麻木或其他异样感觉。例如腰椎间盘突出压迫神经，可能引起脚部的神经性疼痛。
四、感染：脚底板疼痛也有可能是感染引发的，像足底筋膜炎或足癣。足底筋膜炎是常见疾病，通常因跖筋膜过度活动或拉伤而致。比如不注意脚部卫生可能引发感染，导致疼痛出现。
五、骨折：脚底板疼痛还可能因骨折引起。这种疼痛通常极为剧烈，无法承受体重，必须马上就医。比如受到严重外力冲击可能导致脚部骨折。
六、其他疾病：某些疾病如痛风、类风湿性关节炎或糖尿病等也可能引发脚底板疼痛。
如果脚底板疼痛持续较久或伴有其他症状，建议咨询医生以进行诊断和治疗。总之，脚底板红肿疼痛可能由多种原因引起，要根据具体情况进行准确判断和处理。