易怒的时候确实需要积极加以调整。应当及时制止烦躁、易怒的情绪，转而投身于自己感兴趣的活动，例如出去呼吸新鲜空气、观看搞笑视频、阅读书籍（尤其是世界名著），以及聆听音乐以舒缓身心，还可以品茗让自己平静下来。
易怒的治疗方法如下：
一、药物治疗：
1.心情烦躁易怒可服用相关药物进行治疗。目前应用较为广泛的有苯二氮卓类药物，如氯硝西泮、艾司唑仑等；还有5-HT1A受体部分激动剂，如丁螺环酮、坦度螺酮等。
2.如果是更年期综合征引发的，则需要学会自我调节情绪，可以和家人、朋友进行沟通交流，从而释放不良情绪。
3.平时在饮食方面多食用降火的食物，像苦瓜、冬瓜、柚子等，也可以通过服用维生素B6来加以缓解。
易怒的原因包括：
一、人处于疲劳状态时容易急躁、发脾气。常见于一些疾病状态，比如躁狂症躁狂发作时。
二、存在人格障碍时会比较偏执，容易发怒。此外还有其他神经症，如偏执性精神病、神经衰弱病人、焦虑患者、心境恶劣状态患者等，这些情况下患者往往容易发怒。
三、在内分泌科常见于甲状腺功能亢进症，甲状腺功能亢进症是因各种原因导致甲状腺激素分泌过多，进而引起交感神经兴奋的表现。
易怒的病人平时应注意：
一、当因某件事出现易怒、烦躁时，可以暂时去想一些愉快的事情，进行心理暗示并鼓励自己。
二、向家人和亲朋好友倾诉，讲出心中的郁闷，这样能有效缓解易怒、发脾气的表现。
三、一般情况下出现易怒烦躁的表现，首先要判断是否是由精神类疾病所导致，如果不是，则可以通过转移注意力、心理暗示等方法来缓解。
总之，对于易怒的情况要重视并采取合适的方法来调整和治疗，同时注意日常的一些应对措施，以改善情绪状态。