头左边一跳一跳的疼可能由多种原因引起，首先要先明确原因再采取相应措施。如果是偶尔出现的，可能通过休息等缓解；如果经常出现，建议及时就医。
常见可能原因及初步判断
紧张劳累引发：长时间高强度工作、学习，精神高度紧张，连续熬夜等情况，可能导致头左边一跳一跳疼，这种情况在年轻人因工作压力大较常见，一般经过休息，比如休息30分钟 - 1小时左右，症状可能会有所减轻。血压波动导致：血压突然升高时也可能出现头左边一跳一跳疼的情况，正常血压范围是收缩压90 - 139mmHg，舒张压60 - 89mmHg，如果血压超过140/90mmHg，就需要警惕，可先坐下或躺下休息，平静10分钟后再复测血压。
缓解疼痛的简易方法
冷敷法：可以用毛巾包裹冰袋，敷在疼痛的左侧头部，每次敷15 - 20分钟，间隔1 - 2小时可重复一次。通过冷敷可以收缩血管，减轻血管扩张导致的一跳一跳疼。按摩缓解：用手指轻轻按摩左侧头部疼痛区域，从额头开始，沿着头部两侧向后按摩，力度要适中，每次按摩10 - 15分钟，能在一定程度上放松头部肌肉，缓解疼痛。
何时需要就医
疼痛持续不缓解：如果头左边一跳一跳的疼持续超过2小时，经过休息、冷敷、按摩等方法都无法缓解，就需要及时就医。伴随其他症状：如果头左边一跳一跳疼的同时，还伴有恶心、呕吐、视力模糊、肢体麻木无力等症状，不管疼痛时间长短，都应立即就医，因为这些可能是严重疾病如脑血管疾病等的信号。