皮肤暗沉发黄可通过食用富含维生素、蛋白质的食物来改善，也可口服药物。具体如下：一、含维生素食物：日常可多进食富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等。这样不仅能为身体补充所需维生素，还可增强皮肤抗氧化能力，利于皮肤状态的恢复
二、含蛋白质食物：平时多吃些富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉等。这些食物能够补充身体所需营养成分，一定程度上可维持皮肤弹性，使皮肤更有光泽
三、口服药物：若经饮食调理后未改善，且是因气血不足引起，可在医生指导下口服归脾丸、人参养荣丸、八珍丸等进行治疗，有助于皮肤的恢复。
总之，对于皮肤暗沉发黄的情况，可从饮食和药物两方面着手来改善。同时要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜等。