皮肤暗沉发黄可通过食用富含维生素、蛋白质的食物来改善，也可口服药物。具体如下：一、含维生素食物：平时可多进食富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等。这些食物不但能为身体补充所需维生素，还可增强皮肤抗氧化能力，利于皮肤状态的恢复
二、含蛋白质食物：日常多吃富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉等，能够补充身体所需营养成分，一定程度上可维持皮肤弹性，让皮肤更具光泽
三、口服药物：若饮食调理效果不佳，且是因气血不足导致的，可在医生指导下口服归脾丸、人参养荣丸、八珍丸等药物进行治疗，有助于皮肤的恢复。
总之，改善皮肤暗沉发黄可从饮食和药物等方面着手，根据自身实际情况选择合适的方法。