维生素B几都不可以减肥。
维生素B是一个大家族，有很多不同的种类，如维生素B1、B2、B6、B12等。这些维生素在身体中都有各自的作用，参与能量代谢、神经系统功能等。
虽然一些研究表明，维生素B可能对减肥有一定的辅助作用，但这并不意味着单独补充维生素B就可以减肥。减肥需要综合考虑饮食、运动和生活方式等多个方面。
以下是一些关于减肥的原理和建议：
1.热量摄入与消耗：要减肥，需要消耗的热量大于摄入的热量。这可以通过合理的饮食控制和适度的运动来实现。
2.健康饮食：选择富含营养、低热量的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等，避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
3.控制饮食量：适量控制每餐的饮食量，避免过度进食，但也不要节食，以免导致营养不足和新陈代谢减缓。
4.增加运动量：有氧运动如跑步、游泳、跳绳等可以帮助消耗热量，增加肌肉量，提高新陈代谢。
5.良好的生活习惯：保持充足的睡眠、减少压力、戒烟限酒等也对减肥和身体健康有益。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥需求都不同。在减肥过程中，最好咨询医生或专业的营养师的建议，制定适合自己的减肥计划。
此外，如果正在服用任何药物或有特定的健康问题，应在医生的指导下进行减肥。减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。