剖腹产后肚子大的减掉方法主要有：
一、合理饮食：剖腹产后的饮食至关重要。一方面要避免暴饮暴食，以防过量进食导致热量堆积。另一方面，应多摄入蔬菜水果，其富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，对身体有益且热量相对较低。同时，粗粮也是不错的选择，能提供饱腹感且消化较为缓慢，可减少其他高热量食物的摄入。而要少吃那些高热量、高脂肪的食品，如油炸食品、动物内脏等，这些食物容易造成脂肪在体内积聚。
二、适当运动：适当开展运动能助力加速新陈代谢，有效消耗多余的脂肪。建议挑选适合自身状况的轻度运动，像散步就是很好的方式，它较为舒缓，能促进身体恢复的同时帮助消耗能量。瑜伽也较为适宜，通过各种体式能锻炼腹部肌肉，提升身体柔韧性和平衡力。
三、按摩：剖腹产后进行腹部按摩具有多重好处。这有助于促进腹部的血液循环，让血液流通更加顺畅，从而减少血液瘀滞的情况。还能够消除水肿，使腹部肿胀感减轻。并且可以减少腹部赘肉，让腹部逐渐紧实起来。
四、坚持母乳喂养：母乳喂养对减掉剖腹产后的大肚子有积极作用。这是因为母乳喂养可以促使体内多余的脂肪燃烧，加速脂肪的消耗。同时还能促进子宫收缩，有利于子宫更快地恢复到孕前状态，进而起到缩小腹部的效果。
五、注意休息：剖腹产后需要保证充足的休息，切不可过度劳累。保持良好的心态和优质的睡眠质量也非常重要，这有助于身体和精神状态的恢复，为后续的恢复和瘦身打下良好基础。
总之，剖腹产后要通过多种方法相结合来减掉大肚子，并且要持之以恒，这样才能取得较好的效果。