总蛋白和白蛋白偏低的原因及改善方法如下：
1.营养不良：长期的饮食不均衡、摄入不足或吸收不良，可能导致总蛋白和白蛋白偏低。可以通过调整饮食结构，增加富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品、豆类等，同时保证足够的热量摄入，来改善营养状况。
2.肝脏疾病：肝脏是合成蛋白质的重要器官，如患有肝炎、肝硬化等疾病，会导致肝功能受损，蛋白质合成减少，从而出现总蛋白和白蛋白偏低。需要进一步检查肝功能、乙肝五项、丙肝抗体等，以明确病因，并进行针对性治疗。
3.肾脏疾病：如患有肾炎、肾病综合征等疾病，会导致蛋白质从尿液中丢失，从而引起总蛋白和白蛋白偏低。需要进行肾功能检查、尿蛋白定量等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
4.慢性消耗性疾病：如结核病、恶性肿瘤等，会导致身体的消耗增加，蛋白质合成不足，从而出现总蛋白和白蛋白偏低。需要积极治疗原发疾病，同时加强营养支持。
5.免疫性疾病：如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等，会导致自身免疫反应，损伤肝脏和肾脏，从而引起总蛋白和白蛋白偏低。需要进行相关的自身抗体检查，以明确诊断，并采取免疫抑制剂等治疗措施。
6.药物因素：某些药物，如抗结核药、免疫抑制剂等，可能会影响蛋白质的合成或代谢，导致总蛋白和白蛋白偏低。如果怀疑是药物引起的，应咨询医生，调整用药方案。
7.其他：如严重的感染、烧伤、大手术等应激状态，也可能导致总蛋白和白蛋白偏低。需要积极治疗原发病，同时给予营养支持。
总蛋白和白蛋白偏低的原因较为复杂，需要结合具体情况进行分析。如果发现总蛋白和白蛋白偏低，建议及时就医，进行全面的检查和评估，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜等，以维持身体健康。