脚崴伤后首先要立刻停止活动，一般在崴伤后的24小时内可以进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在伤处，每次15~20分钟，每天3~4次，这样能减轻肿胀和疼痛。
崴伤后的紧急处理
休息制动： 脚崴伤后要马上停止走动，让受伤的脚得到充分休息，避免进一步损伤。可以找个地方坐下或躺下，把脚抬高，高于心脏位置，有助于促进血液回流，减轻肿胀。冷敷操作： 如前面所说，24小时内用冷敷，能使局部血管收缩，减少出血和渗出，缓解疼痛。可以用专业的冰袋，也能用毛巾包裹冰块来敷，但要注意别直接把冰贴在皮肤上，以免冻伤。
崴伤后的后期处理
热敷时机： 崴伤24小时后，若肿胀和疼痛有所缓解，就可以进行热敷了。用热毛巾或热水袋敷在伤处，温度不宜过高，一般40~50℃就行，每次敷15~20分钟，每天可敷3~4次，能促进血液循环，帮助淤血吸收。药物辅助： 如果疼痛比较明显，可以在医生指导下使用一些非甾体类抗炎镇痛药，像布洛芬等，能起到消炎止痛的作用，但要注意按照说明书或医嘱使用，儿童和孕妇等特殊人群使用前要咨询医生。
如何判断是否严重
观察肿胀情况： 如果脚崴伤后肿胀特别厉害，在短时间内就变得很大，而且皮肤出现青紫瘀斑，那可能损伤比较严重。活动受限程度： 要是脚崴伤后根本无法站立、行走，或者活动时疼痛剧烈，严重影响正常活动，就要考虑可能有骨折等较严重的情况，这时候需要及时就医，通过X线等检查来明确伤情。