年轻人长白头发的原因和应对方法如下：
1.遗传因素：如果家族中有过早出现白发的成员，那么年轻人长白头发可能是遗传导致的。这种情况下，头发变白通常是不可避免的，但是可以通过染发等方式来遮盖白发。
2.压力和焦虑：长期的高压力和焦虑状态可能导致身体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，这些激素会影响黑色素的生成，导致头发变白。应对方法包括：保持良好的心态、学会放松自己、适当进行运动等。
3.营养不良：缺乏某些营养素，如铜、锌、维生素B12等，也可能导致头发变白。应对方法包括：保持均衡的饮食、多摄入富含这些营养素的食物，如海鲜、蛋类、豆类、坚果等。
4.疾病因素：某些疾病，如白化病、白癜风、自身免疫性疾病等，也可能导致头发变白。应对方法包括：及时就医、进行相关治疗。
5.紫外线照射：长期暴露在紫外线下，会导致头发中的黑色素减少，从而使头发变白。应对方法包括：使用防晒霜、戴帽子等。
6.频繁染发：频繁染发会损伤头发，导致头发变白。应对方法包括：减少染发次数、选择质量好的染发剂等。
总之，年轻人长白头发的原因是多方面的，需要根据具体情况采取相应的应对方法。如果白发问题严重影响到生活，可以咨询医生或专业美发师的建议。