不知道自己怀孕喝了酒，首先别过于慌张，一般单次少量饮酒且饮酒时间较早，对胚胎影响相对较小，但也需要密切关注后续情况。
及时记录饮酒情况
详细记录：要尽可能准确记录饮酒的时间、酒精的摄入量等信息。比如具体是哪天喝的酒，大概喝了多少毫升的酒精度数大概是多少的饮品等。
密切观察自身状况
身体反应观察：留意自己是否有腹痛、阴道流血等异常情况。一般来说，如果饮酒量不多，多数人可能不会马上出现明显不适，但如果出现持续腹痛或者阴道少量流血等情况，要警惕可能有不良影响，需及时就医。孕周关注：记住自己的末次月经时间，确定大概的孕周。因为不同孕周胚胎对酒精的敏感程度不同，早期胚胎（怀孕前3个月内）相对更脆弱。
后续产检很关键
产检安排：按照孕期产检的要求按时进行各项检查。在孕早期要进行超声检查，了解胚胎发育情况，一般怀孕6 - 8周左右可以通过超声看到胎心胎芽等情况，通过超声观察胚胎是否正常发育。唐筛与排畸检查：在合适的孕周进行唐筛（孕15 - 20周左右）以及大排畸检查（孕20 - 24周左右）等。唐筛可以初步筛查胎儿是否有染色体异常风险，大排畸检查能详细查看胎儿各个器官的发育情况，通过这些检查来综合评估胎儿受酒精影响的可能性。