12岁来月经是正常现象。随着女孩体内性激素水平的逐步升高并趋于稳定，就会迎来月经的初次来潮。因女孩在先天因素以及后天营养等方面存在差异，所以月经初潮的年龄通常处于10岁到16岁这个区间。而且12岁来月经后依然有长高的可能。女孩在12岁来了月经，只要其骨骺尚未闭合，那么就能够继续长高。可以前往医院进行骨龄筛查，如果骨骼还没有闭合，那就仍有长高的空间。为了让身体长高，可以适当补充钙质，多食用一些富含钙的食物，例如牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆奶、鸡肉、紫菜等等，同时要少吃垃圾食品和含糖量过高的食物，因为糖分过多会阻碍钙质的吸收，对骨质发育产生影响，此外，适当进行一些锻炼，也有助于骨骼的发育，从而有利于长高。
总结概况提示：本文主要讲述了12岁来月经正常，月经初潮年龄范围，来月经后仍可能长高，可通过骨龄筛查判断，且要注意饮食和适当锻炼来促进长高。