脚扭伤后要注意以下方面：
一、避免患肢负重。脚扭伤不论严重程度如何，都要避免患肢在短期内负重。因为这会导致韧带、关节软骨等损伤加剧，甚至可能引发慢性脚踝关节不稳定，从而遗留后遗症。如果过早让患肢负重，就如同让一个受伤的部位继续承受压力，这不仅不利于损伤组织的修复，还可能使情况变得更糟。
二、短期冷敷后再热敷。脚扭伤后应先进行短期的冷敷，而不是热敷，否则会加重肿胀，阻碍局部损伤的修复，进而带来严重后果。在三天后肿胀稳定时，再改为热敷，这样效果会更好。冷敷就像是给受伤的部位浇上一盆冷水，能迅速收缩血管，减少出血和肿胀，为后续的恢复创造良好条件。而热敷则是在损伤稳定后，像给伤口送上温暖，促进血液循环和恢复。
三、不饮酒。患者脚扭伤后不能饮酒，因为饮酒会使局部血管扩张，加重水肿，对软组织修复不利。同时，患者应注重多补充钙质，可以适当多吃些蔬菜如芹菜等，也可以多吃鱼类、虾类等富含蛋白质的食物，或者动物肝脏等富含钙质的食物，并且要注意多晒晒太阳，加速身体对钙质的吸收，以达到补钙的效果，从而促进扭伤处的痊愈。就如同给受伤的部位提供充足的营养，帮助其更快地恢复健康。
总之，脚扭伤后要在各个方面多加注意，从避免负重到正确处理冷敷热敷，再到避免不良习惯和注重营养补充，这样才能更好地促进扭伤的恢复，减少不良后果的发生。