芒果营养价值高，富含大量维生素，日常适当食用有益补充营养，但要适量，避免一次性摄入过多以免出现不良情况。芒果是常见水果，含有丰富维生素和微量元素，具体如下：
一、适当摄入可促进肠胃蠕动，防止便秘，同时还能美容养颜、延缓衰老、杀菌消炎、提高机体免疫力；
二、其富含大量纤维与果胶，有助于降低血清胆固醇水平。
然而，芒果虽营养丰富，过量食用却可能引发不良情况，原因在于：
1.芒果含糖量较高，容易上火体质或糖尿病人摄入后可能加重症状；
2.患有消化道疾病如急性胃炎等人群，吃了芒果可能加重腹痛、腹泻、呕吐等症状。
因此，吃芒果应根据个人体质适量，若摄入后出现不适症状应及时就医。总之，要正确认识和对待芒果的营养价值与食用注意事项。