通常能帮助钙吸收的维生素是活性维生素D，所以建议患者在补钙时额外补充维生素D。市面上的补钙产品往往也含有维生素D，像碳酸钙D3、醋酸钙D3等，能够在补钙的同时补充维生素D，而维生素D可以促进胃肠道对钙和磷的吸收。鱼油、蛋黄中维生素D含量较高，人体皮肤也能储存维生素D的前体，且通常在阳光紫外线照射下，维生素D前体可转变为维生素D，进而在体内发挥作用。儿童一般缺钙的可能性较小，但缺乏维生素D的可能性较大，当儿童体内维生素D不足时，可能引发佝偻病，致使儿童骨骼发育畸形、无法长高，出现X形腿、O形腿等畸形。成人体内维生素D不足时，可能会导致软骨病、骨质疏松等疾病的发生。
一、关于钙吸收与维生素D的关系
1.通常能帮助钙吸收的维生素为活性维生素D。
2.补钙时建议额外补充维生素D。
二、补钙产品与维生素D
1.市面上的补钙产品通常含有维生素D，如碳酸钙D3、醋酸钙D3等。
2.此类产品可同时补钙和补充维生素D。
三、维生素D的来源
1.鱼油、蛋黄中维生素D含量较高。
2.人体皮肤能储存维生素D的前体，在阳光紫外线照射下可转变为维生素D。
四、儿童与维生素D缺乏
1.儿童缺钙可能性较小，但缺乏维生素D可能性较大。
2.维生素D不足可能导致佝偻病，引起骨骼发育畸形等。
五、成人与维生素D缺乏
1.成人体内维生素D不足可能导致软骨病、骨质疏松等疾病。
总之，要重视钙吸收与维生素D的关系，了解维生素D的来源以及其对不同人群的重要性，尤其是儿童和成人在维生素D缺乏时可能引发的相关疾病。