怀孕的天数是从末次月经的第一天开始计算的，而末次月经的第一天是指最后一次来月经的第一天。
如果月经周期规律，每28天左右来一次月经，怀孕的天数就比较容易计算。如果月经周期不规律，或者忘记了末次月经的时间，可以通过以下方法来计算：
1.超声检查：通过超声检查可以测量孕囊的大小、胎芽的长度等来确定孕周。
2.基础体温测定：在未怀孕的基础上，排卵后体温会升高0.3-0.5℃，如果高温相持续超过18天，可能是怀孕了。
3.排卵试纸检测：如果有排卵，排卵试纸会出现阳性，如果持续阳性，可能是怀孕了。
需要注意的是，以上方法都有一定的误差，最准确的方法还是通过超声检查来确定孕周。此外，在怀孕期间，需要定期进行产前检查，以确保胎儿的健康发育。