生气身体发抖通常是人体受到情绪刺激后的一种应激反应。当人处于生气等强烈情绪状态时，体内会分泌如肾上腺素等激素，这些激素会使身体的交感神经兴奋，从而导致肌肉出现不自主的抖动，一般这种情况在情绪平复后会逐渐缓解，但如果频繁出现或伴随其他异常表现则需关注。
情绪应激引发的身体反应机制
神经传导方面：生气时，大脑中的边缘系统被激活，会向交感神经系统发送信号，使得神经冲动快速传递。例如，神经递质去甲肾上腺素等的释放增加，会影响到肌肉的神经控制，进而引起肌肉纤维的不自主收缩，表现为身体发抖。激素变化影响：生气时肾上腺髓质分泌大量肾上腺素，肾上腺素会作用于心脏，使心跳加快，同时也会作用于肌肉血管，让肌肉血管收缩，还会影响到肌肉的能量代谢，促使肌肉出现抖动现象，这一过程通常在几分钟到半小时内可能会有明显表现。
可能伴随的其他表现
呼吸变化：生气时往往呼吸会变得急促，频率可能从正常的每分钟12 - 20次增加到每分钟30次甚至更快，这是因为情绪激动导致呼吸中枢受到影响，呼吸肌也会随之出现不协调的情况。血压波动：生气时血压可能会升高，正常血压一般收缩压在90 - 139mmHg，舒张压在60 - 89mmHg，而生气后可能会暂时升高，比如收缩压可能升至140mmHg以上，但一般情绪平复后血压会逐渐恢复正常，但如果本身有高血压基础疾病的人，生气后血压波动可能更明显，甚至有引发心脑血管意外的风险。
如何缓解生气时身体发抖
深呼吸调节：尝试进行深呼吸，慢慢吸气，让空气充满腹部，然后缓慢呼气，每次呼吸持续5 - 10秒，连续做5 - 10次。这样可以帮助调节自主神经功能，缓解身体的紧张状态，从而减轻发抖现象。一般坚持几次深呼吸后，身体的应激反应会有所缓解。转移注意力：立刻做一些能转移注意力的事情，比如听一首喜欢的轻快音乐，或者马上投入到一个简单的任务中，像整理桌面、数数字等。当注意力从生气的情境转移开后，身体的应激反应也会逐渐减弱，身体发抖的情况也会随之改善。冷静下来自我暗示：在心里默默对自己说“冷静，冷静”，通过自我暗示的方式让自己的情绪逐渐平稳。可以在心里重复一些平和的语句，让大脑从激动的状态转变为相对平静的状态，从而缓解身体因为生气带来的发抖状况。一般通过几分钟的自我调节，身体的发抖通常能得到较好的缓解。