牙龈肿痛可能由饮食刺激、牙龈炎、牙周炎等原因引发，可采取生理盐水漱口、调整饮食、服用消炎药物等方式来实现快速消肿。
一、饮食刺激：如果经常食用生冷或过于辛辣的食物，就可能对牙龈产生刺激进而导致肿痛。对此，患者需要培养良好的饮食习惯，选择清淡且富含营养的食物，尽可能降低对牙龈的刺激。
二、牙龈炎：牙龈肿痛也有可能是牙龈炎引起的。患者可以按照医生的指导服用左氧氟沙星或者头孢他啶等抗生素进行治疗，这样有助于发挥杀菌的作用。
三、牙周炎：牙周炎同样可能导致上述症状。患者应使用生理盐水漱口，能起到快速消肿的效果。
总之，当出现牙龈肿痛时，应明确原因并采取针对性的措施，以促进牙龈尽快恢复健康。