摔到膝盖后一弯就痛且肿了，通常可采取以下措施：
一、适当休息：摔倒导致膝盖出现这种情况需要充分休息，减少对局部的不良刺激，这样疼痛通常会逐渐得到改善。
二、物理治疗：
1.按摩：通过对摔到的膝盖部位进行按摩，可以一定程度上缓解不适。
2.热敷：热敷能够促进局部血液循环，有利于疼痛症状的好转。
三、药物治疗：
1.双氯芬酸钠缓释片：有消炎止痛的作用。
2.塞来昔布胶囊：可缓解疼痛和炎症。
3.依托考昔胶囊：能起到止痛等效果。
此外，在必要情况下可能还需要进行手术治疗。总之，要根据具体情况选择合适的方法来处理，以促进膝盖的恢复。