孕妇便秘且长痔疮可能是由于增大的子宫对肠道造成压迫，以及孕期激素变化等原因引起。以下是一些可能有帮助的建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如全麦面包、蔬菜、水果等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.适量运动：适当的身体活动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、瑜伽等适合孕妇的运动。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.注意个人卫生：保持肛门周围清洁，便后用温水清洗，避免感染。
5.就医咨询：如果便秘和痔疮严重，影响生活质量，应及时就医。医生可能会建议使用开塞露等药物缓解症状，或提供其他治疗方案。
需要注意的是，在处理孕妇的健康问题时，最好先咨询医生的意见。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，并确保治疗的安全性。此外，孕妇应该保持积极的心态，注意休息，以促进身体的恢复。