收缩压小于120mmHg且舒张压小于80mmHg是正常血压，收缩压处于120至139mmHg或舒张压处于80至89mmHg为正常高值血压。若收缩压为144mmHg，舒张压为94mmHg，则属于Ⅰ级高血压即轻度高血压，短期风险不算特别大。
一、高血压危害：长期血压升高会增加血管壁压力，促进动脉粥样硬化，影响心脏、肾脏、脑、眼底、下肢动脉等靶器官，引发冠心病、脑梗死、心力衰竭、肾功能衰竭等严重临床并发症。
二、轻度高血压应对：对于收缩压144mmHg、舒张压94mmHg这种轻度升高的情况，短期虽风险不大，但仍需重视，应尽量使血压回归正常范围以预防靶器官损害和临床并发症。如果患者心血管风险高，如合并冠心病、糖尿病、脑梗死等，需使用苯磺酸氨氯地平片等降压药物，同时配合生活方式调整。若患者心血管风险不高，可先通过生活方式调整，若控制效果不佳再考虑药物治疗。
三、生活方式调整内容：包括低盐饮食、适量运动锻炼、控制体重、戒烟限酒、规律作息、避免情绪过于激动等，若通过生活方式能控制轻度升高的血压，可暂不用药，持续观察和监测血压。
总之，要清楚认识正常血压与高血压的标准及分类，重视高血压尤其是轻度高血压可能带来的危害，根据具体情况选择合适的应对方式，包括药物治疗和生活方式的调整等，以维护身体健康。