经常腰疼通常是由受凉、腰肌劳损、扭伤、腰椎间盘突出症等导致的，可依据病因通过局部热敷、药物、牵引等疗法来处置。
一、受凉：若在日常生活中未注意做好腰部保暖，腰部受凉便会引起腰疼。可运用热毛巾或暖水袋对疼痛部位进行局部热敷，这有助于缓解不适，同时一定要做好腰部保暖工作。
二、腰肌劳损：如果是由于经常用腰部进行重体力劳动而诱发的腰肌劳损所造成的，可以在医生指导下使用洛索洛芬钠凝胶膏或氟比洛芬凝胶贴膏等进行局部处理，它们具有较好的镇痛及抗炎作用。
三、扭伤：要是腰背肌发生扭伤而引发的，疼痛剧烈时可遵医嘱使用布洛芬缓释片、对乙酰氨基酚片等非甾体类抗炎药物来处理，这些药物在镇痛和抗炎方面有着良好效果。
四、腰椎间盘突出症：若是该疾病导致的腰疼，可以配合医生采用牵引或理疗等方式来缓解不适，严重的情况下可能需要考虑运用髓核摘除术、开放手术等手术治疗。
此外，还可能是强直性脊柱炎等疾病引起的。建议先就医明确具体病症，再由医生指导进行对症治疗，以缓解腰疼。
总结提示：腰疼的原因多样，包括受凉、腰肌劳损、扭伤、腰椎间盘突出症等，要根据具体病因选择合适的治疗方法，同时也不能忽视其他可能引发腰疼的疾病，明确诊断后进行针对性治疗非常重要。