腰直不起来可能由多种原因引起，需根据具体情况采取不同措施。
肌肉劳损所致
长时间保持不良姿势或过度劳累易致腰部肌肉劳损而腰直不起来。此时应立即休息，可通过热敷缓解，热敷能促进血液循环，减轻肌肉紧张。若疼痛明显，可适当进行轻柔的腰部伸展运动，但要避免剧烈活动。
腰椎间盘突出引发
腰椎间盘突出也会出现腰直不起来的情况。患者应躺在硬板床上休息，减少腰部活动。可前往医院进行牵引治疗，牵引能拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫。同时，要注意避免弯腰搬重物等加重病情的动作。
腰部急性扭伤造成
腰部急性扭伤后腰直不起来较为常见。受伤后应尽快冷敷，冷敷可减轻肿胀和疼痛。在受伤24小时后可改为热敷，促进淤血吸收。若疼痛严重，不要自行盲目按摩，应及时就医，医生可能会根据情况进行相应处理。
腰椎骨折导致
如果怀疑有腰椎骨折，绝对要避免随意移动患者，应立即拨打急救电话，等待专业医护人员来进行固定等处理。因为腰椎骨折若处理不当可能会导致严重的神经损伤等后果。老年人等骨质疏松人群更要注意预防此类情况，平时应注意补充钙剂和维生素D，增加骨骼强度。