腰受风直不起来可通过如下方式缓解：
一、热敷：热敷能去除局部寒湿之气，推动血液循环，舒缓局部痉挛的肌肉组织。进行热敷时可将热水袋放置于疼痛处，需注意避免烫伤皮肤。
二、烤灯：烤灯主要有温通经脉、温经散寒、活血化瘀等作用，能够改善腰直不起来的状况。
三、药物治疗：对于腰部因受凉引发的疼痛，可短期内服用布洛芬缓释片、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。也可使用一些膏药，如狗皮膏、风湿镇痛膏等，贴于疼痛处。平时要多留意休息，注重腰部保暖，勿穿露腰、露腹衣物，也不要长期弯腰，以免影响身体恢复。此外，日常生活中应注意多进食高蛋白食物，以增强腰部各组织的自愈能力。
总之，当腰受风直不起来时，可以根据上述方法进行缓解和处理，同时要注意相关事项，促进身体的恢复。