长痱子可以通过保持皮肤清洁干燥、选择合适衣物等方法来改善。一般来说，保持皮肤干爽后，痱子通常在数天内就能缓解。
保持皮肤清洁干燥
日常清洗： 每天用温水给长痱子的部位清洗1 - 2次，水温不宜过高，37℃ - 40℃比较合适，这样能清除皮肤表面的汗液和污垢，减少痱子加重的可能。及时擦干： 洗完澡后，要用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，尤其是容易长痱子的褶皱部位，像脖子、腋窝、腹股沟等，让皮肤保持干爽。
选择合适衣物
材质选择： 给长痱子的人穿棉质、宽松的衣物，棉质衣物透气性好，能让皮肤更好地呼吸，有助于痱子恢复。比如纯棉的短袖、短裤等。勤换衣物： 要是出汗多，要及时更换潮湿的衣物，保持皮肤周围环境干爽，避免痱子持续受到汗液刺激。
降低环境温度
室内降温： 可以通过开空调等方式降低室内温度，把室内温度控制在26℃ - 28℃左右，营造凉爽的环境，减少出汗，缓解痱子症状。避免长时间暴晒： 尽量不要让长痱子的人长时间待在阳光直射的地方，外出时可以打遮阳伞、戴遮阳帽等，防止皮肤受热加重痱子。