智齿位置牙龈肿痛可通过如下方式改善：
一、冷敷：当智齿位置牙龈出现红肿、疼痛时，采取冷敷的方式能起到缓解作用，可收缩毛细血管，从而减轻肿胀和疼痛。
二、盐水冲洗：利用盐水进行冲洗，因其具有消炎功效，所以能减轻症状。
三、调整饮食：日常要注重合理饮食，以清淡食物为主，多进食新鲜的水果和蔬菜，避免食用油腻或辛辣刺激性食物。
四、药物治疗：若有明显的肿胀和疼痛，可在医生指导下使用如甲硝唑片、阿莫西林胶囊等药物，这些药物具有消炎作用；还可以使用双氯芬酸钠缓释、布洛芬缓释胶囊等药物，能起到止痛效果。
五、拔牙：通常在炎症消退后，需将牙齿拔除，这样可有效改善症状。
在恢复期间要做好口腔护理工作，注意口腔卫生，避免食用刺激性食物。倘若出现明显不适症状，需及时配合医生进行治疗。
总结概况提示：智齿位置牙龈肿痛有多种应对方法，包括冷敷、盐水冲洗、饮食调整、药物治疗和拔牙等，恢复期间要注意护理，有异常需及时就医处理。