三文鱼热量一般不高。
从营养角度来看：
一、热量方面，每100克三文鱼含有139大卡的热量，即581千焦，热量处于适中水平，对于减脂人群来说是比较适合食用的。
二、营养价值上，三文鱼富含不饱和脂肪酸，能够参与调节血脂，对改善心血管弹性有帮助，可在一定程度上辅助降低心脑血管疾病的发生率。此外，三文鱼还含有丰富的虾青素，具有抗细胞氧化的作用，能起到一定的美容养颜效果。
虽然三文鱼有诸多好处且热量适中，但食用时也需注意：要适量食用，不然可能会因过量而引发腹胀、腹痛、消化不良等胃部不适症状，或者长期过量食用导致脂肪堆积，进而引发肥胖。
总之，三文鱼热量不高且有一定营养价值，但食用要适度。