三文鱼热量不高。
三文鱼是一种营养丰富的鱼类，含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D等营养成分。每100克三文鱼的热量大约在139千卡左右，相较于其他肉类，如猪肉、牛肉等，三文鱼的热量较低。
此外，三文鱼中的不饱和脂肪酸对心脑血管健康有益，维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康。因此，适量食用三文鱼对于维持身体健康是有好处的。
需要注意的是，如果在烹饪三文鱼时加入了大量的油、盐等调味料，会增加食物的热量和盐分摄入。因此，建议选择健康的烹饪方式，如清蒸、煮汤等，以减少对健康的影响。
对于需要控制体重或关注热量摄入的人群，可以适量食用三文鱼，并结合其他食物来保持均衡的饮食。同时，如果你有特殊的健康需求或饮食限制，请在医生或专业营养师的指导下进行饮食规划。