关键点：可通过调整生活方式与服用药物来降低胆固醇和血脂。调整生活方式包括饮食上少吃高脂等食物、多吃蔬菜和低糖水果，以及运动上增加如游泳等项目；若调整生活方式无效则需在医生指导下服用他汀类降脂药，如阿托伐他汀钙片等，服药期间要注意肝功能并定期复查。
一、调整生活方式
1.饮食
饮食方面，要尽量减少对高脂、高油、高盐、高热量食物的摄入，例如蛋黄，其胆固醇含量较高；肥肉，脂肪含量丰富；蛋糕，通常含有大量的油脂和糖分等。这些食物会导致血脂升高，增加胆固醇水平。
应该多食用蔬菜和含糖低的水果，这样可以减少血脂的摄入，为身体提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，有利于维持身体健康，对降低胆固醇和血脂有一定帮助。
2.运动
可以选择多种多样的体育锻炼项目来增加运动量，像游泳，这是一项全身性的运动，能有效锻炼心肺功能，促进新陈代谢；跳绳，能快速提升心率，增强身体的耐力和协调性；健身，可针对不同部位进行力量训练，提升肌肉力量；跑步，有助于提高心肺功能和身体的耐力；广场舞，既能锻炼身体又能增添娱乐性。
通过适当的运动，能够帮助身体消耗多余的胆固醇，加速脂肪代谢，从而在一定程度上降低胆固醇和血脂水平。
二、服用药物
1.如果经过调整生活方式后，胆固醇和血脂仍不能恢复正常，那么患者就需要在医生的指导下口服他汀类的降脂药进行治疗。
这类降脂药包括阿托伐他汀钙片，其能有效降低胆固醇水平；辛伐他汀，对血脂有较好的调节作用；普伐他汀，在降低胆固醇方面效果显著；匹伐他汀等。
2.在服用药物期间，患者要密切关注肝功能的情况，因为药物可能会对肝脏产生一定的影响。
所以要定期到医院进行复查，以便及时发现可能出现的问题并采取相应的措施。
总结：降低胆固醇和血脂可从调整生活方式入手，包括合理饮食和适当运动，若效果不佳则需遵医嘱服用药物，同时要注意监测肝功能和定期复查。