肌肉自己跳动的原因多种多样。
一、过度使用或剧烈活动、过度劳累等引发肌纤维收缩，从而导致肌肉不自主跳动。这种情况通常只需注意休息，便能逐渐恢复，无需特殊处理。比如长时间进行重体力劳动或高强度运动后，肌肉可能因疲劳而出现这种现象。
二、焦虑发作时会有肌肉跳动现象，这是因为焦虑患者在情绪激动等状况下，致使其肌肉不由自主地跳动。此时可以使用一些镇静类药物来处理，像地西泮、阿普唑仑等。焦虑情绪会影响神经系统的正常功能，进而导致肌肉出现异常反应。
三、神经异常放电会造成肌肉抽搐，其中包括周围神经受到刺激，如颈椎病、腰椎间盘突出、肌肉纤维瘤、纤维肉瘤或其他占位性病变导致神经受刺激而产生异常放电。这就需要明确原发病后进行针对性治疗，比如采取物理治疗、进行手术治疗等。具体来说，颈椎病可能压迫神经引起肌肉跳动，通过物理治疗或手术解除压迫；腰椎间盘突出同理，也可能因压迫神经而出现症状，需要根据病情选择合适的治疗方法。
总之，肌肉自己跳动的原因有多种，要根据具体情况进行分析和处理，以确定合适的应对措施。