脚趾盖长到肉里，医学上称为嵌甲，以下是一些解决办法：
1.修剪趾甲：避免过度修剪趾甲，尤其是两侧的角，不要剪得太短，否则趾甲会更容易往肉里长。
2.使用药物：在医生的指导下，使用一些药物来缓解疼痛和炎症，如抗生素、消炎药等。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在甲沟处，每天数次，每次15-20分钟，有助于缓解疼痛和促进炎症消退。
4.浸泡：将脚浸泡在温水中，每天数次，每次15-20分钟，有助于软化皮肤和趾甲。
5.涂抹药膏：在甲沟处涂抹一些药膏，如红霉素软膏、百多邦等，有助于预防感染和促进愈合。
6.手术治疗：如果嵌甲严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。手术方法包括甲沟成形术、甲床修整术等。
需要注意的是，嵌甲是一种容易复发的疾病，需要注意以下几点：
1.保持脚部清洁干燥：勤洗脚，勤换袜子，避免脚部潮湿。
2.选择合适的鞋子：避免穿太紧或太窄的鞋子，以免挤压脚趾。
3.避免过度修剪趾甲：不要随意修剪趾甲，尤其是两侧的角。
4.及时治疗足部疾病：如果足部有感染、炎症等疾病，应及时治疗，以免加重嵌甲。
如果您的嵌甲问题严重或持续不愈，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。