孩子大便干硬拉不出来时，可以先通过调整饮食来缓解。比如让孩子多吃富含膳食纤维的食物，像苹果、香蕉、西兰花等，一般每天保证摄入一定量的蔬果，能促进肠道蠕动。
饮食调整方法
增加蔬果摄入： 可以每天给孩子吃1 - 2个苹果，或者让孩子每餐都有蔬菜，像清炒西兰花、胡萝卜炒肉丝等。蔬菜中的膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。多喝温水： 让孩子每天保证喝足够的水，年龄较小的孩子大概每公斤体重需要喝100 - 150毫升的水，比如一个10公斤重的孩子，每天要喝1000 - 1500毫升的水，这样能软化大便，利于排出。
物理缓解办法
腹部按摩： 家长可以在孩子饭后1小时左右，让孩子平躺，然后以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩孩子的腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可以按摩2 - 3次，通过按摩促进肠道蠕动，帮助排便。适当运动： 鼓励孩子多进行户外活动，比如每天让孩子在室外玩耍30分钟以上，像跑步、跳绳等运动都可以，运动能促进肠胃蠕动，缓解大便干硬的情况。
特殊情况处理
使用开塞露： 如果孩子大便干硬情况很严重，经过上述方法都没有改善，可以在医生指导下偶尔使用开塞露。但要注意不能频繁使用，以免形成依赖。不过一般不建议低龄儿童频繁依赖开塞露，使用时要按照正确方法操作。及时就医： 如果孩子经常出现大便干硬拉不出来的情况，并且伴有腹痛、呕吐等其他异常症状，要及时带孩子去医院就诊，排查是否有肠道疾病等问题。