被阳光晒后发红发痒可通过如下方式缓解：一是一般治疗，二是物理治疗，三是药物治疗。此外若有特定症状需及时告知医生。
一、一般治疗：日常要做好防护，外出时务必戴好口罩，且避免长时间在阳光下暴晒，如此可降低出现明显不适症状的概率。
二、物理治疗：
1.患者可采用冰袋进行冷敷，这能促进血管收缩，进而改善发红发痒的状况。
2.平时适当进行热敷，也对缓解瘙痒症状有帮助。
三、药物治疗：若出现明显不适，可在医生指导下合理使用如重组人表皮生长因子凝胶、地奈德乳膏等药物，以有效控制病情。
若皮肤出现较大水疱，或伴有恶心、呕吐等全身症状明显的不适，一定要及时告知医生。总之，对于被阳光晒后发红发痒的情况，可根据具体状况选择合适的方法进行处理和应对。