太阳晒后皮肤红痒，首先要尽快脱离暴晒环境，一般来说，轻度的晒后红痒可以通过一些简单方法缓解。
及时冷敷缓解
冷敷时间： 可以用凉毛巾或冰袋敷在晒伤部位，每次敷15 - 20分钟，每隔1 - 2小时敷一次。作用原理： 冷敷能够收缩血管，减轻皮肤的红肿和炎症反应，缓解瘙痒感。比如在暴晒后马上进行15分钟左右的冷敷，能明显减轻皮肤的不适。
外用药物选择
炉甘石洗剂： 如果皮肤只是轻微红痒，没有破损，可以涂抹炉甘石洗剂。它具有收敛、止痒的作用，能帮助缓解晒后皮肤的不适。一般药店都能买到，按照说明书涂抹在患处即可。注意事项： 使用前要摇匀，涂抹时避开伤口。糖皮质激素药膏： 要是红痒比较严重，可在医生指导下短时间使用弱效的糖皮质激素药膏，如氢化可的松乳膏。但这类药膏不能长期大面积使用，儿童和孕妇等特殊人群使用时更要谨慎，需遵循医生建议。
日常护理要点
避免再次暴晒： 在皮肤恢复期间，一定要避免再次晒太阳，外出时要做好防护，比如穿长袖衣物、打遮阳伞等。因为再次暴晒可能会加重皮肤的损伤，使红痒情况恶化。补充水分： 多喝水，每天至少喝1500 - 2000毫升的水，也可以多吃一些富含水分的水果，如西瓜、黄瓜等，保持身体水分充足，有助于皮肤的修复。同时，要避免食用辛辣、刺激性食物，这些食物可能会加重皮肤的不适。