缓解头晕记忆力下降的方法主要包含以下这些：药物治疗、改善生活习惯、适量运动、多用脑子。
一、药物治疗：1.若是心脑血管病变引发的头晕记忆力下降，可在医生指导下使用阿司匹林或氯吡格雷、阿托伐他汀等药物进行医治；2.若是神经衰弱导致的头晕记忆力下降，能在医生指导下服用谷维素片或维生素B族来进行治疗。
二、改善生活习惯：当平时出现头晕记忆力下降的状况时，一定要注重改善不良的生活习惯，防止长时间熬夜，养成早睡早起的作息规律。
三、适量运动：适量的运动能够推动脑部的血液循环，进而改善头晕记忆力下降的情形，特别是一些有氧运动，比如游泳、打太极拳、瑜伽、慢走等。
四、多用脑子：平时容易出现头晕记忆力下降的人，要培养看书、读报、学习知识的习惯，日常多用脑子对缓解头晕记忆力下降有着极大的助力。
总之，通过以上多种方法的综合运用，能够在一定程度上缓解头晕记忆力下降的情况，要根据具体情况选择合适的方法。