“动作消除耳鸣”是一种未经科学证实的方法，因此，我无法针对这个问题给出确切的答案。耳鸣是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如耳部感染、听力损失、噪声暴露、心血管疾病等。对于耳鸣的治疗，应该根据具体原因进行针对性的治疗。
如果您正在经历耳鸣，建议您采取以下措施：
1.就医诊断：首先，您应该咨询医生或听力专家，进行全面的耳部检查和听力测试，以确定耳鸣的原因。医生可能会建议进行进一步的检查，如影像学检查或血液检查，以排除其他潜在的健康问题。
2.生活方式调整：一些生活方式的改变可能有助于减轻耳鸣的症状。例如，保持良好的睡眠质量、减少噪声暴露、避免过度使用耳机、均衡饮食、减少咖啡因和酒精的摄入、定期进行有氧运动等。
3.心理调适：耳鸣可能会对心理产生影响，如焦虑、抑郁等。因此，心理调适也非常重要。您可以尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力和焦虑。
4.耳鸣治疗：根据耳鸣的原因和严重程度，医生可能会推荐以下治疗方法：
药物治疗：一些药物，如抗抑郁药、抗焦虑药、血管扩张剂等可能有助于减轻耳鸣的症状。
助听器或耳蜗植入：如果耳鸣是由听力损失引起的，助听器或耳蜗植入可能是有效的治疗选择。
声音疗法：通过使用特定的声音或音乐来掩盖耳鸣的声音，帮助患者适应和忽略耳鸣。
心理治疗：认知行为疗法、心理咨询等可能有助于患者更好地应对耳鸣带来的心理困扰。
需要注意的是，耳鸣的治疗可能需要时间和耐心，并且不同的人对治疗的反应可能不同。如果您对耳鸣的治疗有任何疑问或担忧，建议您与医生进行详细的讨论，制定个性化的治疗方案。此外，如果耳鸣伴有其他严重症状，如听力下降、眩晕、头痛等，应立即就医。