考前焦虑症指的是因心理过度紧张而出现的一种考试焦虑状态。在心理学上，可通过如下方法缓解考前焦虑症：
一、自我调节：
1.要合理安排学习与休息的时间，确保睡眠充足，做到劳逸结合，切不可过度用脑以及熬夜。
2.可以适度进行运动，比如游泳、打球等，这对放松很有帮助。
二、认知疗法：
其主要是改变患者的认知，去除对考试的不合理看法，积极展开自我暗示，以此来减轻压力。
三、服用药物：
倘若患者的考前焦虑症较为严重，且伴随有头晕、呼吸不畅等症状，那么建议患者依据医嘱服用劳拉西泮片、阿普唑仑片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
患者还需多和他人交流，将内心的压力释放出来。要是症状始终无法得到缓解，就必须及时就医进行检查和治疗。
总结：考前焦虑症可通过自我调节、认知疗法、服用药物等方式缓解，同时患者要多交流释放压力，症状不缓解要及时就医。