引起考试焦虑症状的原因包括考试前准备不充分、缺乏考试技巧、心理压力过大、考试过分重要等，这些因素都可能引发诸如坐立不安、紧张、恐惧、失眠、多梦、思维难以集中、情绪不稳定等考试焦虑症状。要克服考试焦虑症状，可以通过如下方式进行改善：
一、建立正确态度
1.要对考试持有积极的态度，积极筹备考试。
2.通过日常学习成果来预估考试结果，适度接纳自己的能力，从而树立起自信心。
二、掌握考试技巧
1.积极掌握考试技巧，比如查阅考试的答题方法和模式，询问有关考试准备的事宜等。
2.若存在情绪不稳定的情况，可采取深呼吸、听音乐等方法来调节情绪。
三、加强沟通
1.主动与家长、老师、同学进行交流，倾诉自己的焦虑心情。
2.通过与他人沟通，明确自身的不足之处，助力解决问题，进行心理疏导等，这也有助于树立信心，缓解焦虑情绪。
四、改善睡眠
1.若出现失眠、多梦的情况，可以采用睡前泡脚、喝温牛奶等方式促进睡眠。
2.若严重失眠多梦，可遵医嘱使用镇静安眠类药物，如地西泮、酒石酸唑吡坦片等。
五、药物治疗
1.若考试焦虑症状已经发展到焦虑症的程度，可使用抗焦虑药物，如艾司西酞普兰、氯米帕明、帕罗西汀等。
总之，当出现考试焦虑症状时，应通过适当放松心情、接纳自己的优点与不足、重建信心等方法来减轻焦虑。若已出现焦虑症，应及时就医并进行相应的治疗。