孕晚期腰疼不一定是快要生了。孕晚期腰疼的原因有多种，比如随着胎儿增大，孕妇重心改变，腰部肌肉持续紧张，约有60% - 70%的孕妇在孕晚期会出现不同程度的腰疼。
生理性腰疼原因
子宫增大压迫：孕晚期胎儿不断长大，子宫重量增加，会向前突出，使孕妇身体重心后移，为保持平衡，孕妇头部和肩部会向后仰，腰部向前挺，长时间这样就容易导致腰疼，这种情况很常见，几乎每个孕晚期孕妇都可能出现。激素变化影响：孕期体内激素会发生变化，尤其是松弛素的分泌增加，它会使骨盆韧带松弛，同时也会影响腰部关节、韧带的稳定性，从而引发腰疼，一般从孕中晚期开始出现这种激素变化带来的影响。
快要生的相关信号
宫缩情况：快要生的时候会出现规律宫缩，刚开始可能间隔时间较长，比如20 - 30分钟一次，之后间隔时间逐渐缩短，可能到5 - 6分钟一次，而且宫缩强度会逐渐增强，持续时间也会延长，从十几秒慢慢延长到30秒以上。见红现象：临产前24 - 48小时内，宫颈内口附近的胎膜与子宫壁分离，毛细血管破裂会有少量出血，与宫颈管内的黏液混合排出，表现为见红，这是即将分娩的比较可靠的信号。破水情况：胎膜破裂，羊水流出，一旦发生破水，不管是否有宫缩，都要及时就医，这也是快要生的重要标志。
缓解孕晚期腰疼的方法
正确姿势休息：休息时可采取侧卧位，在两腿之间夹一个枕头，能减轻腰部压力；坐着时要选择有靠背且靠背能支撑腰部的椅子，保持腰部挺直。适当运动：可以在医生指导下进行一些温和的运动，比如散步，每天散步2 - 3次，每次15 - 20分钟，能增强腰部肌肉力量，缓解腰疼，但要避免长时间站立或行走。局部热敷：用温毛巾热敷腰部，温度控制在40 - 50摄氏度，每次热敷15 - 20分钟，能促进腰部血液循环，减轻疼痛，但如果皮肤有破损或过敏等情况就不能热敷。