来例假时腰特别酸且难受，这可能是部分女性因体质较弱而出现的正常生理现象，也可能是由盆腔炎、腰肌劳损、子宫内膜异位症等疾病所导致。
一、正常生理现象：部分女性可能因精神紧张、体质虚弱等因素，在月经期间出现痛经、腰部酸痛等状况。月经时血液积聚在盆腔子宫内，会使子宫重量增加，腰部负荷变大，从而容易导致腰部肌肉出现疼痛、疲劳等表现。如果疼痛可以忍受，无需就医，患者保持心情舒畅、多卧床休息并清淡饮食即可。若疼痛难以缓解，则可到妇科就诊，在医生指导下使用药物如布洛芬、酮洛芬等进行治疗。
二、盆腔炎：这是由来自阴道的细菌经宫颈进入子宫、输卵管、卵巢等生殖器官而引发的感染，常见致病菌有淋病奈瑟球菌、衣原体等。其临床表现为下腹疼痛、寒战高热、月经增多、白带异常等。患者应及时到妇科就诊，在医生指导下进行抗感染治疗，可补充血容量，若有脓肿还需外科手术引流。相关药物包括甲硝唑、阿奇霉素、布洛芬等。
三、子宫内膜异位症：病因尚不清楚，临床表现存在明显个体差异，有些患者无症状，有些则出现下腹痛、痛经、月经增多、剧烈腹痛等症状。患者应及时就诊妇科，给予止痛药物或手术切除病灶等治疗。相关药物有布洛芬、甲地孕酮等，手术方式包括保守性手术、根治性手术等。
四、腰肌劳损：多因腰部过度劳累（如长期久坐、久站等）、腰背部肌肉薄弱、腰椎结构不稳定等引起。患者可出现腰部疼痛、经期腹痛加重、腰背部肌肉痉挛等症状。建议到骨科、康复科就诊，在医生指导下进行药物治疗，如对乙酰氨基酚、强筋松、利多卡因等，一般无需手术。
总之，女性来例假时腰部不适，需要根据具体情况判断原因，若症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。