做噩梦吓醒通常由心理因素和身体因素导致。
一、心理因素
1.部分患者睡前常喝咖啡或看恐怖片等，心理会出现过度兴奋或紧张等不良情绪，这可引发噩梦，而噩梦往往会刺激神经元，致使患者从沉睡中惊醒。
2.一些患者由于心理压力过大，比如来自生活或工作方面，使得神经系统长期处于紧绷状态难以放松，也会引起夜间睡眠时做噩梦被吓醒的情况。
二、身体因素
1.部分患者因长期不良睡姿或睡眠环境较差，如噪杂声严重、环境温度过高或过低等，会让患者在睡眠过程中受到刺激而导致噩梦惊醒。
建议患者养成良好的作息习惯，睡前尽量不喝咖啡或看恐怖片，且选择舒适安静的环境入睡，如此可有效避免做噩梦的症状。若症状持续存在且得不到缓解，建议进一步到医院就诊。
总之，要避免做噩梦吓醒，需从心理和身体等方面进行综合调节和改善。