做噩梦会被惊醒的原因主要有以下几点：
1.睡眠深度：人在睡眠时分为不同的阶段，其中快速眼动睡眠阶段（REM睡眠）与梦境有关。在这个阶段，身体肌肉会放松，但大脑仍然活跃。如果在REM睡眠时被惊醒，大脑会突然意识到自己处于清醒状态，而身体还没有完全适应，从而产生一种惊吓的感觉。
2.梦境内容：噩梦通常包含紧张、恐惧、焦虑等强烈的情绪，这些情绪会刺激大脑释放应激激素，导致心跳加快、血压升高、呼吸急促等生理反应。当这些生理反应达到一定程度时，身体会自动觉醒，以避免过度的压力和伤害。
3.外界刺激：环境中的噪音、光线、温度等变化，或者身体的不适，如尿急、饥饿、疼痛等，都可能干扰睡眠，导致人从噩梦中惊醒。
4.个人因素：每个人的睡眠质量和易醒程度不同，有些人更容易被噩梦惊醒，这可能与个人的性格、生活经历、心理健康等因素有关。
总之，做噩梦会被惊醒是一种正常的生理反应，它可以帮助我们避免过度的压力和伤害。如果你经常做噩梦或被噩梦惊醒，影响了你的睡眠质量和日常生活，可以考虑寻求专业的帮助，如心理咨询、睡眠治疗等。同时，保持良好的睡眠习惯，如规律作息、放松心情、避免刺激性物质等，也有助于改善睡眠质量。