降血压可以通过饮食调整、改善生活习惯、情绪管理、药物治疗等多种方式。
一、饮食调整：在日常生活中要格外注重低盐、低脂饮食。低盐饮食主要是因为盐的过量摄入，尤其是高盐饮食，可能引发动脉硬化，这是高血压发病的重要高危因素。而低脂饮食同样重要，可减少对血管的不良影响。如果血压只是稍微偏高或者已经达到高血压诊断标准，就必须及时养成良好的生活习惯。同时，要尽量少饮酒甚至不饮酒，也要避免吸烟，因为烟酒都会显著升高血压，对血管有极大的损害。
二、改善生活习惯：患者一定要注意休息，有的患者可能存在熬夜的不良习惯，这容易导致血压升高。所以患者应合理安排休息时间，杜绝熬夜等不良习惯。
三、情绪管理：患者不能轻易激动，因为情绪过度激动往往会造成血压突然上升。
四、药物治疗：倘若通过上述方式血压仍未能降低，那就需要及时进行药物治疗。常见的药物包括非洛地平缓释片、硝苯地平缓释片、马来酸依那普利片、盐酸贝那普利片等，但药物的使用必须在医生的指导下进行。
总之，降血压需要综合运用多种方法，根据自身情况合理选择和调整。