右膝盖下内侧疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议的解决方法：
1.内侧副韧带损伤：这是常见的膝关节损伤之一，多由扭转外力引起。疼痛发生在膝关节内侧，部分患者有肿胀，活动膝关节时疼痛加剧。治疗方法包括休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢等。如果疼痛严重或保守治疗无效，可能需要手术修复。
2.鹅足滑囊炎：鹅足是指缝匠肌、股薄肌和半腱肌的肌腱在胫骨近端的附着点，滑囊位于这些肌腱和胫骨之间。长期、过度的摩擦和刺激会导致滑囊炎，引起疼痛。治疗方法包括休息、热敷、按摩、口服非甾体类抗炎药等。如果滑囊炎严重，可能需要穿刺抽液或手术治疗。
3.半月板损伤：半月板是位于胫骨和股骨之间的纤维软骨垫，可缓冲压力，保护关节。半月板损伤多由扭转外力引起，患者可感到膝关节疼痛、肿胀、活动受限。半月板损伤的治疗方法取决于损伤的程度。一度和二度损伤可采用保守治疗，包括休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢等。三度和四度损伤通常需要手术治疗。
4.髌股关节炎：髌股关节炎是膝关节疼痛的常见原因之一，好发于女性，与髌骨软化症类似。早期表现为膝关节疼痛，活动后加重，休息后缓解。后期可出现持续性疼痛，下楼或蹲起时加重。治疗方法包括休息、热敷、按摩、口服非甾体类抗炎药等。如果症状严重，可能需要手术治疗。
5.其他原因：其他可能导致右膝盖下内侧疼痛的原因包括风湿性关节炎、痛风性关节炎、感染、肿瘤等。这些情况相对较少见，但需要排除。
如果你的右膝盖下内侧疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、发热、无力等，建议及时就医，进行详细的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在疼痛缓解之前，应避免剧烈运动，注意休息，避免长时间站立或行走，保持膝关节的温暖。如果疼痛严重，可以使用拐杖或轮椅辅助行走。