一到冬天就手脚冰凉怕冷，通常是阳虚体质、气血不足以及寒湿内盛等所致，这与先天不足、外感风寒、饮食生冷等因素紧密相关，可通过药物调理、饮食调理以及物理调理来加以改善。
一、药物调理：
1.若一到冬天就手脚冰凉怕冷，且伴有腰膝酸冷、面色苍白、小便清长等表现，多为肾阳虚，此时可运用具有温阳补肾功效的中药进行调理，比如金匮肾气丸、桂附地黄丸等。
2.要是伴有呕吐、泄泻、脘腹胀满、胃寒、胃痛等症状，多为脾胃虚寒导致，可使用温中健脾、暖胃的中药调理，例如附子理中丸、温胃舒颗粒等。
二、饮食调理：平时可适当进食一些温性或者热性食物，以改善一到冬天就手脚冰凉怕冷的状况，如桂圆、大枣、韭菜、羊肉、核桃、橘子、肉桂、生姜等。食疗效果相对较慢，较适合轻症人群，且需要长期坚持。
三、物理调理：
1.艾灸具有温经散寒、调理气血的作用，能减轻一到冬天就手脚冰凉怕冷的症状，常见的穴位有足三里、腰阳关、太溪等，可依据具体病情灵活调整穴位。
2.还能通过泡脚的方式来改善，每天睡前泡脚20分钟左右，可促进气血循环，起到温经散寒的效果，缓解一到冬天就手脚冰凉怕冷的现象。
总之，当出现一到冬天就手脚冰凉怕冷的情况时，可综合运用上述方法进行调理，以改善身体状况。同时，在日常生活中要注意保暖，避免受寒。