关键信息：黑豆浆适合人群及建议用量，经期女性喝黑豆浆可补气养血及补充营养，脾胃虚弱者不宜饮用黑豆浆，痛风患者也不宜饮用，要避免空腹饮用，女性经期应避免剧烈震动大的运动。
一、黑豆浆适合人群及建议用量：
一般人群都能喝黑豆浆，其建议用量为每天300-500毫升（约1杯）。
二、经期女性喝黑豆浆的好处：
1.经期女性会有不同程度失血，豆浆中含铁量较高，铁是人体血红蛋白合成的原料，所以饮用黑豆浆可起到补气养血的作用。
2.豆浆中富含植物蛋白、多种维生素、氨基酸等营养成分，能健脾养胃，是补充营养的佳品。
三、部分人群不宜饮用黑豆浆：
1.黑豆浆性质偏寒，脾胃虚弱者饮用后可能引起消化不良症状，如腹泻、腹痛等。
2.黑豆浆中嘌呤含量较高，会导致血尿酸水平上升，从而引起痛风发作，因此痛风患者不宜饮用。
四、饮用黑豆浆的注意事项：
患者应尽量避免空腹饮用，以免其中的蛋白质转化为热量被消耗，进而影响机体对营养物质的吸收。
五、女性经期的运动注意事项：
女性在经期应避免参加跳高、跳远、快速跑、踢足球、举重、哑铃等剧烈的、震动大的运动，因为运动时如果腹部突然受压，容易引起经期流血过多或子宫位置改变。
尾段总结：总之，要清楚黑豆浆的适合人群、饮用好处、禁忌人群及饮用和运动的相关注意事项，以合理利用黑豆浆并保证经期安全。