适量喝豆浆对来月经的女性有益。建议每天喝300-500毫升（约1杯）。来月经是女性的生理现象，子宫内膜脱落伴经血排出会导致营养物质尤其是大量铁流失，此时女性需补充营养。豆浆由大豆制成，包含大量水分、优质蛋白质、维生素、钙、铁等营养成分，可为女性补充营养。其还含有大豆皂素、异黄酮、大豆低聚糖等，能让血液维持良好代谢状态，有助于提升免疫力。来月经的女性喝豆浆要注意温热饮用，不能直接喝从冰箱拿出的豆浆。还要注意避免空腹饮用，以防蛋白质转化为热量被消耗，造成营养浪费。豆浆性质偏寒且嘌呤含量较高，脾胃虚弱者和痛风患者要谨慎饮用。来月经的女性应均衡饮食，可进食面片汤、疙瘩汤、瘦肉粥、鸡蛋羹、蔬菜汤等，少吃或不吃油炸、酸辣、刺激性食物，如辣椒、大葱、韭菜、肉桂、干姜等，以免影响消化或导致经血量过多，还易引发痛经或月经紊乱。日常要注意卫生，勤换内裤，注意清洗外阴。
尾段总结：总之，来月经的女性可以适量喝豆浆补充营养，但要注意相关饮用事项，同时要保持均衡饮食和良好的卫生习惯。