乳腺增生的治疗需根据具体情况来定，一般来说，多数乳腺增生无需特殊治疗，定期观察即可，但如果有疼痛等不适症状，可通过调整生活方式、药物等方法缓解。比如轻度的乳腺增生，通过调整生活习惯可能就能改善症状。
生活方式调整很关键
保持良好心态： 长期焦虑、紧张等不良情绪可能加重乳腺增生症状。要学会调节情绪，比如每天花30分钟左右做些自己喜欢的事，像听舒缓的音乐、散步等，让心情放松下来。规律作息： 保证每天7~8小时的充足睡眠，熬夜会影响内分泌平衡，进而加重乳腺增生相关不适。建议晚上11点前上床睡觉，早上7点左右起床。
饮食方面要注意
控制高脂食物摄入： 过多摄入高脂食物会影响激素水平，加重乳腺增生。应减少油炸食品、动物内脏等的食用，每天油脂摄入量控制在25克以内。多吃蔬果： 蔬菜和水果富含维生素等营养物质，对乳腺健康有益。每天要保证吃300~500克蔬菜，100~200克水果，像西兰花、苹果等都是不错的选择。
药物辅助缓解不适
中成药： 如逍遥丸等，具有疏肝理气的作用，可在一定程度上缓解乳腺增生带来的疼痛等症状。但服用这类药物要在医生指导下进行，一般按照说明书推荐的剂量服用。维生素类药物： 维生素E等有调节激素代谢的作用，对乳腺增生有一定辅助改善作用。可以每天补充适量的维生素E，但不要过量，一般每天不超过400毫克。不过，药物的使用都要在医生评估后根据个人情况决定是否使用。